z redukcji

Ja jestem zdania ,że nie ważna jest ilość powtórzeń. Wręcz należy stosować niskie zakresy powtórzeń na redukcji. Tak samo na masie wysokie zakresy mile widziane. Tutaj główną rolę odgrywa dieta. Ja się zgadzam w 100% z tym co napisał Popuri :-)) Mariusz masz odmienne zdanie i spoko :-) Taki to jest sport, każdy ma swoją wizję i ważne,ze przynosi [...]

[...] będzie zdrowsze i lepiej się wchłonie rozumiem, że ciężko jest wyciągnąć kreatyne z pożywienia ale takie rzeczy jak białko czy węglowodany to przy masie raczej nie sprawiają problemu chyba ewentualnie tak jak mówiłem można kreatyne dorzucić czy jakieś witaminy i minerały chyba, że jesteś na redukcji w tedy rozumiem dorzucić jakieś białko.

Ja na długiej redukcji, więc na chłopski rozum stwierdziłem, że liczenie kalorii w takie dni jak urodziny czy święta sobie daruję - najwyżej wejdę na "0", albo trochę na "+" - przez jeden czy dwa dni niewiele to zmieni. Jadłem to, na co miałem ochotę. Zauważyłem jednak, że nie daję rady w siebie wcisnąć połowy tego, co kiedyś- kawałek ciasta za [...]

No nie ma jak rozmowa face to face. Jak byłem ostatnio na zakupach i chciałem białko wpc kupić to miła pani mi odradzała gdyż podobno białko bierze się tylko podczas redukcji a nie na etapie budowania masy heh. Z tego miejsca pozdrawiam tą panią ^^ Zmieniony przez - Limak1990 w dniu 2009-11-21 13:49:55

Dzieki poszedl sogacz, oczywiscie wiedzilem z czego sklada sie ECA , chodzilo mi wlasnei o proporcje coffy+Aspiryny poniewaz wczesniej na redukcji stosowalem wlasnie efke 30mg +Venom ale ze nowy Hyperdrive 3.0+ to jeden wielki h...zdecydowalem sie na taki stack. PZdr. Zmieniony przez - Fuzzy 87 w dniu 2009-09-23 20:50:27

Słyszałem ze z USA są białka o konsystencji budyniu, może ktoś na forum już coś takiego szamał. Sam kombinowałem na redukcji, że do prolo dawałem łyżkę zmielonego siemia i w sumie fajnie zapychało, ale prolo jem już tak długo, że muszę na coś zamienić.

Oczywiście super masy z super rzeźbą to się nie da ale odpowiednio dawkując metę jakiś dodatkowy kilogram zawsze wpadnie a do tego dietą ukierunkowaną bardziej w stronę redukcji (czyt. nie za dużo ww) i ćwiczeniami (jak wcześniej pisałem) można to jakoś połączyć ale oczywiście bez rewelacji

dla mnie pobudzenie bardzo ważne, jestem na redukcji, węgle z warzyw i czasem zwała przed treningiem. Zobaczymy jak podziała na mnie WF. Kupiłem za 125 zł, wiec raczej się oplaciło :)

Obydwa sa dobre i efektywne, ale wszystko zalezy od stazu i zalozen. Na redukcji, lepiej sie sprawdzi mniej serii, wiekszy zakres powtorzen i krotsze przerwy. Moze cos w zakresie 12, 10, 8 lepiej lub 10, 8, 6 z wiekszym ciezarem...

[...] 2 bialko wystarczy 2 g a nie 2,5 3 daj takie samo zapotrzebowanie w dzien z treningiem i dzien bez treningu w pierwszym posiłku tam jest jakis gulasz ?? wywal to musli tez bym wywali na redukcji ( przewaznie wysokie IG i przewaznie zawiera cukier ) na forum jest tyle diet i tyle przykładów posiłków ze nie wierze ze nic znaleźc nie mozesz

mysle ze standardowy kompleks witamin i mineralow z hiteca lub treca wystarczylby w zupelnosci do thermala. przy redukcji witaminy sa szczegolnie wazne.

a czy napewno to ten dział? efektu jo jo nie bedzie przy dobrej diecie.trening siłowy naporzemian z rowerkiem powinien ci dobrze posłużyć w kwestii redukcji 9i zachowania masy mięśniowej- jednak nie wolno ci przesadza. musisz przynajmniej jeden dzien w tygodniu pozostawic zupełnie wolny.

a nie mozesz bialka z jedzenia dostarczyc akurat na redukcji to nie problem

[...] - te jednak wymagają dobrego przygotowania wytrzymałościowego i kondycyjnego. W innym wypadku pozostają Ci długotrwałe biegi/zmagania na rowerze. Co do Coli pij Zero lub Pepsi max, zwykła Cola ma za dużo cukru, żebyś pił ją na redukcji. A jeśli chodzi o brzuch to kluczowa będzie dieta ;) Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-01 19:49:46

ok pojawiała się opcja z gh teraz pytanie, jak to najlepiej zrobic? mogą to być 3 miechy przy dawce 2iu rano czy za mala dawka i lepiej dolozyc 2iu po treningu? Ma to byc most wiec spodziewam sie jedynie dobrej regeneracji i stopniowej redukcji tluszczu pozdro

Twoje parametry nie wskazują na potrzebę redukcji. Wstaw więc ankietę pełną, zdjęcie oraz dietęw formie zrzutu (z linku podanego wyżej)

bolek to twoja subiektywa opinia ja sie z nią nie zgadzam spalacz + kreatyna na redukcji świetnie się sprawdza

test sprawnościowy do policji . obawiam się że opadnę z sił podczas redukcji i stąd pytania i wątpliwości 8-O

mentos, a co Ty nie ?;] Ja tera np. na redukcji mam tak z 10 posilkow, ktorymi zongluje na przemian ;) i jest gibko ;]

[...] jedno pytanie czy wogóle suplementy są potrzebne jeśli się ma dietę dopracowaną pod względem B/T/W co prawda zma i witaminy to co innego bo wspomagają organizm niedoborem witamin czy są konieczne? Wiadomo, że kreatyna będzie po jakimś roku potrzebna a może nawet dalej jak i bcaa na redukcji. Dziękuję z góry za odpowiedź na wyżej zawarte kwestie.